美容進化論

Archive for 9月, 2014

塩うがい

by on 9月.30, 2014, under 未分類

本当に何年ぶりだろうか
風を引いてしまった

昨日から妙に頭が重く鼻水がでるのでいつものように疲れからくる鼻炎かな~なんて思っていたんだが今朝になってメッチャクチャのどが痛い
ここ数年風邪を引いたことがなかったので完全に忘れてしまっていた感覚だ

記憶をたどってみるとこの喉の痛みには白湯に塩を入れてうがいをすると喉の奥が焼けるような感覚でそれがまた妙に気持ちよく楽になる感じ
早速やってみた

塩で刺激されるのか喉の痛い部分が焼けるような感じ(ちょっと痛いかな)
それでも白湯で温められてめっちゃ気持ちいい
塩で消毒もされるのか?やった後が本当に気持ちいいし痛みが和らぐのとつばを飲み込んだりするのが楽になる

最近ではのどぬーるスプレーなんて商品も売られて入る
あれを使うと確かに気持ちよかった感じは覚えているがそれと同時に「おえっ」ってくるのもやっぱり塩なんてどこの家にもあるからわざわざ買いに行く必要もない
一番いいうがい役だろう
風邪で喉が痛くなったときはぜひお勧めしたい(塩分高いから血圧高い人はやめてね)

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夏の疲れを回復させる

by on 9月.02, 2014, under 未分類

朝晩は少し涼しくなって過ごしやすくなってきました。この頃に夏の疲れが出て体調を崩しやすくなるそうです。そんな夏の疲れを回復させるために、免疫力を整えましょう。
なんとなく疲れがたまってきたと感じる場合は免疫力が低下している可能性があります。体の異常を伝えてくれているので、早い対処をすることが大切です。

まず免疫力を上げるには、休息イコールよく眠ることが大事です。そして栄養バランスの取れた食事をとること。ストレスをためないこと。まだまだ暑いからといってお風呂にゆっくり浸からずにシャワーばかりにしていると免疫力を低下させてしまいます。半身浴などでゆっくり体を温めると、汗もかいて代謝がアップして免疫力もアップします。

あまり長く入っているとのぼせて逆効果です。気持ちよくのんびり落ち着いて入ることがポイントです。免疫力がつくと、病気になりにくくなるので、夏の疲れからくる風邪も予防することができます。上手に季節の変わり目を乗り切りたいですね。

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