美容進化論

夏の疲れを回復させる

by on 9月.02, 2014, under 未分類

朝晩は少し涼しくなって過ごしやすくなってきました。この頃に夏の疲れが出て体調を崩しやすくなるそうです。そんな夏の疲れを回復させるために、免疫力を整えましょう。
なんとなく疲れがたまってきたと感じる場合は免疫力が低下している可能性があります。体の異常を伝えてくれているので、早い対処をすることが大切です。

まず免疫力を上げるには、休息イコールよく眠ることが大事です。そして栄養バランスの取れた食事をとること。ストレスをためないこと。まだまだ暑いからといってお風呂にゆっくり浸からずにシャワーばかりにしていると免疫力を低下させてしまいます。半身浴などでゆっくり体を温めると、汗もかいて代謝がアップして免疫力もアップします。

あまり長く入っているとのぼせて逆効果です。気持ちよくのんびり落ち着いて入ることがポイントです。免疫力がつくと、病気になりにくくなるので、夏の疲れからくる風邪も予防することができます。上手に季節の変わり目を乗り切りたいですね。

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